na jakie

Witam, jestem po rowerowo-biezniowej redukcji 14kg Problem jest taki ze mam strasznie nieproporcjonalne nogi do reszty ciala,jakie cwiczenia sa najlepsze na zwiekszenie masy nog? Pozdro.

[...] dużo sportu. Nie można powiedzieć że to bedą moje pierwsze cwiczenia ponieważ w roku szkolnym na wfach 2 razy w tygodniu chodziliśmy na siłownie. Kiedyś też troche ćwiczyłem sam. Moja prośba to napisanie ćwiczen jakie mam wykonywać w każdy dzień po ile serii itp. Dziękuuje :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kuba9924 w dniu 2013-06-18 09:46:44

[...] mam rozpisaną dietę, suplementację i potrzebuje zredukować jeszcze sporo kg, stąd padło na siłownie (podstawy znam - ćwiczyłem z trenerem personalnym jakiś czas). Czy macie jakieś rady na czym się skupić? Jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia - chciałem kupić program z internetu, ale w opiniach często pojawia się informacja żeby zapytać na forum, że [...]

Czesc wszystkim chce poznac opinięekspertów jakie są najlepsze środki na mase najlepiej zeby bylo to zestawienie dwoch supli dobrej jakosci i nie zadrogich dzieki za odpowiedz ???

[...] ;) zastanawiam sie czy dolozyc (i czy jest sens ) do tego 5 ampow winsa. to jets moj 3 cyklon . pierwszy 70 metki, drugi cyklon 8 tyg X 300 mg prolo. prosze o kometarze i jakies rady... aha dwa razy w tygodniu jestem na treningu 1,5 h brazylijskiego (chyba bede musial odpusicic?co? moze byc dwa razy w tyg 45 min?, dosyc duzego wysilku [...]

Jakie mieliscie przyrosty masy i sily na tej kreatynce ?

[...] w tygodniu mam trening ,,silowy'' na treningach kick'a, ale nie wydaje mi sie zeby mogl on zastapic typowy trening na przyrost sily jak to dzieje sie na silowni, cwiczenia jakie tam robie sa bardziej pod katem walki(bieg bokserski z obciazeniem, rzucanie pilka kilku kilagramowa o sciane itp). Chcialbym tez zaznaczyc ze przynajmniej raz w [...]

witam! jakie opinie o tym mietku i czy łatwo trafic na fake? gdzie mozna go dostac?

Witam, niedawno zakladalem temat odnosnie mojej klatki piersiowej. Wstawialem zdjecie i ktos doradzil ze moge miec lipomastie. Bylem u lekarza i powiedzial ze to tylko tluszcz, ze jak schudne to zniknie. Cwicze na silowni juz 4 miesiace. Mam plan, z dieta troche problem ale nie o tym chcialem. Jakie robic cwiczenia na klatke zeby zrzucic ten [...]

do wydania 400zl na cykl.Jakie suple powinienem kupi?Co polecacie? Mam 180cm i 84kg.

[...] jest dobre? kcal: 2700 Białko: 260g Tłuszcze: 60g Węglowodany: 330g Dieta składa się głównie z piersi z kurczaka, makaronów, sera białego chudego, omletów (i innych dań z jajek) oraz z chleba pełnoziarnistego,warzyw i owoców. Proszę o odpowiedź jakie dania mogę z tego przygotować i jak zmienić proporcje "kcal-B-T-W" Dziękuję z góry! ;)

A więc tak: czeka mnie ostatnia klasa LO i trzeba by się rozejżeć za studiami. Doszedłem do wniosku, że może mógłbym pójść na AWF najlepiej w wawie, najlepiej na kierunek wychowania fizycznego. Jakie są wymogi żeby się dostać??? Wiem, że są jakieś testy w bieganiu itp, ale o to się nie martwie. Dręczy mnie problem z czego mature trzeba zdać itd.

Witam chciałem zapytać o co tak naprawdę chodzi w planie na przełamanie stagnacji ? \-) jakie sa tego podstawy itp..

Witam,mam 100 tabsów turinover vermodje, jak na razie tego środka.Wiem co to jest zapozanałem się dobrze tylko mam pytanie jak brać czy na czczo,dzielić 40mg na dwa czy cztery razy dziennie,jakie suplementy do tego brać,białko i witaminy wiadomo,jakaś osłona na wątrobę itp. Zmieniony przez - lysyrob w dniu 2016-03-06 07:16:20

[...] jak megace czy neo-pancreatinum....co myslicie o tych srodkach;] nie opisujcie mi ich:P bo wiem co to jest:D tylko chcialbym poznac wasze zdanie na ich teamt, czy ktos ukladal jakies ciekawe cykle z megace czy moze ktos wsowal neopan?;] jak to zapodawaliscie?:D jakie ceny megce sa na czarnym rynku czy wogole handluje sie tym? ;] pozdrawiam!:>

WITAM!!! Czytam cały czas artykuły na tenat wyskoku, i widzę za jest dużo planów, programów. NAPISZCIE JAKIE MACIE DOSWIADCZENIA PO STOSOWANIU PROGRAMU. Narka

Cześć mam dwa pytania ,proszę o pomoc :) 1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. pozdrawiam:)

Mam chondromalację 2 stopnia w prawym kolanie. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, najlepiej w domu? Mam rower stacjonarny, ale nie wiem, ile ćwiczyć,żeby nie zaszkodzić i na jaki opór ustawić? Mam 40 lat.

[...] Uczę się jeszcze więc zbyt dużych funduszy też nie mam, mogę przeznaczyć 150/160zł na odżywki (carbo w cenę się nie wlicza gdyż posiadam tego sporo), teraz pytanie brzmi, jakie odżywki? Chciałbym rozpocząć cykl na kreatynie już, ale nie mam pojęcia na jakiej no i co ewentualnie do niej dobrać jeszcze. Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam [...]

jakie są według was najlepsze aminokwasy wspomagające budowę masy mięśniowej i siły? bo z tego co wiem to najlepsze są staki aminokwasowe czekam na propozycje.